
Las fiestas pueden disparar nuestro hambre emocional
Las navidades están llenas de grandes comidas y normalmente más copiosas que de costumbre y tenemos más tentaciones… por eso te queremos dejar varios consejos para evitar engordar demás estas Navidades, y para ello te proponemos nuestras dietas de choque, no te pierdas el artículo donde te contamos en que consisten este tipo de dietas.
Estamos de acuerdo que estás fechas son para disfrutar de las celebraciones en familia y con amigos, donde las cenas y las comidas son la opción ideal para reunirnos todos alrededor de la mesa, por eso te invitamos a que celebres las fiestas y comas de todo, siempre con cabeza y sin pasarnos en exceso, intentando no repetir y no excedernos con las cantidades, pero no son días para que privarnos con la comida.
Para estos casos tenemos las dietas de choque, ¿en qué consiste las dietas de choque? son dos días de dietas donde se consumen muy pocas calorías, y se prioriza sobre todo alimentos muy depurativos, para así compensar los posibles excesos, ya que es muy útil para bajar las calorías que hemos consumido demás y en días tan seguido, como suele pasar en estas fechas, que en una misma semana se juntan varios días en los que las comidas suelen ser muy calóricas.
Ya que es muy útil para bajar las calorías que hemos consumido demás y en días tan seguido, como suele pasar en estas fechas, que en una misma semana se juntan varios días en los que las comidas suelen ser muy calóricas.
¿Qué comemos los días que no son fiestas para conseguir no engordar demás en las Navidades?
Lo ideal es seguir una alimentación completa y variada, intentando que sea bastante ligera, y muy digestiva, por eso debemos priorizar las verduras, y si son cocinadas al vapor o cocidas, mucho mejor, pescado y legumbres, y no nos podemos olvidar nunca de la fruta. Son días donde vamos a intentar compensar los excesos y priorizando comidas más ligeras y reducir las calorías y cantidades que ingerimos, más que cualquier día normal.
Os dejamos unos consejos para sobrellevar mejor estos eventos:
- Los días en los que tengas previsto una celebración …. realiza desayunos saciantes y llega con menos hambre a la celebración.
- Evita que sobre mucha comida, cocina raciones justas, ya que, si sobra comida, al día siguiente volveremos a comer lo mismo y dejaremos a un lado nuestro plato más saludable.
- Prioriza siempre beber agua, a otro tipo de bebidas más azucaradas o con alcohol.
- No olvides hacer algo de ejercicio, salir a pasear, correr, bailar…
¿Por qué es una buena opción la dieta de choque para estos días?
Nos ayuda a relajarnos y a organizarnos, ya no sólo en la cocina, sino también, mentalmente, pues no tenemos ni que pensar que comer los días siguientes a las celebraciones para poder compensar el posible exceso, ya que tendrás tu menú totalmente planificado con nuestras dietas.
Creemos que hay que disfrutar de las celebraciones al máximo, por ello queremos que los días festivos, lo hagas sin remordimientos y comas sin miedo, pero siempre con cabeza. Comer en familiar y junto a los nuestros, nos hace sentirnos más felices.
Tenemos cuatro dietas de choque diferentes, donde en cada una de ellas priorizamos un tipo de alimentos, para que puedas escoger la que más te guste.